Bugünün hızlı tempolu yaşam tarzında, insanlar gün geçtikçe daha yoğunlaşıyor. İyi bir gece uykusu günümüzde neredeyse bir lüks haline geldi. Bugün profesyoneller o kadar meşgul ki uykuyu zaman kaybı olarak görüyorlar. İnsanlar bu kadar ihtiyaç duyulan mola ve dinlenmeyi almak için kısa geziler, tatiller ve hafta sonu tatilleri ararlar. İnsanlar, molanın uyku yoksunluğu endişelerini ortadan kaldırmak için yeterli olduğuna inanma eğilimindedir. Gerçekte durum böyle değil. Ayrıca, pastanın üzerindeki kiraz, uykunun birkaç cazibe faydası olmasıdır.
Kaynak: DailyPerricone.comsSleep, tüm vücudunuzun işleyişini doğrudan etkilediği düşünüldüğünde, kişinin hayatındaki en önemli şeylerden biridir. Yeterince uyku almanın değeri, göz ardı etme eğiliminde olduğumuz bir şeydir. Ancak, ideal zamanda kaliteli uyku, zihinsel sağlığınızı, fiziksel sağlığınızı ve aslında toplam yaşam kalitenizi korumaya ve korumaya yardımcı olabilir. Birinin uyanıkken hissetme şekli dolaylı olarak uyku döngülerinizdeki tarafınıza bağlıdır. Uyku sırasında, vücudunuz sağlıklı beyin işleyişini desteklemek ve kişinin fiziksel sağlığını korumak için titizlikle çalışıyor. Uyku eksikliğinden kaynaklanan hasar bir anda ortaya çıkabilir veya zaman boyunca size zarar verebilir. Örneğin, uyku eksikliği bazı çok kronik sağlık sorunları için riskinizi artırabilir. Ayrıca ne kadar iyi düşündüğünüzü, tepki verdiğinizi, çalıştığınızı, öğrendiğinizi, başkalarıyla geçinmesini ve bunun için nasıl göründüğünüzü etkileyebilir.
[Ayrıca oku: yerde uyumanın faydaları]
Evet! Bu makalede, bu makalede, size uykunun temyiz avantajlarından yararlanmaya karar verdik.
Kaynak: OldTimerAdioDownloads.Comconsistent uyku döngüleri, British Journal’da yayınlanan bir araştırmaya göre, aslında daha sağlıklı ve çekici görünmenizi sağlıyor. Bu çalışmadaki araştırmacılar, önemli bir uyku yoksunluk döneminden sonra ve sonuç olarak normal bir gece uykusundan sonra 23 kişiyi fotoğrafladılar. Fotoğraflar daha sonra sağlık, çekiciliğe ve yorgunluğa dayalı olarak her fotoğrafı rastgele derecelendiren 65 rastgele insana gösterildi. Uyku yoksun insan grubu sırasıyla üç kategoride de daha düşük puan aldı. Bu, uykunun sizin için çok hayati olduğunu gösteriyor.
Kaynak: Organicbeautyblogger.com Cilt için Uyku Yararlarının Arkasındaki
Biz uyurken, cildimiz aslında onarım modunda. Bu nedenle, uyku yoksunluğu, kendini iyileştiremediğini düşünerek bir dizi cilt sorununa neden olabilir. Bu sorunların bazıları hemen veya 2-3 gün içinde ortaya çıkabilirken, diğer daha sert yan etkiler haftaların veya bu yıl bile yetersiz uykuların sonucu olabilir.
Kaynak: SmithCosmeticlaser. ABD’li kadınlar, gece geç saatlerde veya sabahın erken saatlerinde aynaya baktıklarında ne bekleyeceklerini zaten biliyorlar. Koyu daireler, kabarık/şişirilmiş gözler ve donuk yıkanmış bir zombi benzeri ten tenli, makyaj kutusundan büyülü bir dokunuşa ihtiyaç duyan şeylerden sadece birkaçıdır. Neyse ki bunlar normalde anlık koşullardır ve akıllı bir cilt bakımı rejimi ve iyi dinlenmenin ardından cildinizin kısa sürede tekrar yeni gibi iyi görünmesini sağlayabilir.
Kaynak: Lockerdome.com, daha uzun süre uyanık kalmaya devam ederseniz, yani yaklaşık birkaç haftalık uyku yoksunluğundan sonra, çok daha ince çizgiler, hiperpigmentasyon, kırışıklıklar ve sarkma cildi fark etmeye başlayabilirsiniz. Uyku yoksunluğu cildinizi nem kaybına çok daha yatkın hale getirir ve bu da cildin güneş yanıktan doğal iyileşmesini daha yavaş hale getirebilir. Uygun bir uyku rutini takip edilirse, yukarıdaki tüm sorunlardan kaçınılabilir ve cilt için uykunun faydaları sizin için ödüller verebilir.
Kaynak: huffingtonpost.com [SC: Mediad]
Uykunun cilt faydaları
Uygun uyku döngüleri kan basıncı seviyelerini normal tutabilir, cildin parlak görünmesini ve dolaşımı iyileştirerek parlak gözlerle sonuçlanabilir.
Anksiyete hormonu kortizol, yetersiz bir gece uykusundan sonra serbest bırakılır. Bu kortizol kollajeni (cildin doğal destek yapısı) parçalayarak cilt sarkması ve kırışıklıkları çok daha belirgin hale getirir. Bu tamamen önlenebilir.
Uygun uyku, iyi bir parlaklık ve daha iyi genel doku ile saçınızın daha iyi görünmesine yardımcı olabilir.
Kaynak: Peaceeloveshea.com Uyku Yardımcılığına?
Her gece kaliteli uyku almıyorsanız, doğal cilt onarımı devam edemez ve vücudunuz artış sayısında iltihaplanma, çok daha fazla toksin, çok daha fazla stres, artan insülin direnci ve genel olarak daha düşük bağışıklık ile sonuçlanır hepsi akneye katkıda bulunan işlev. İyi uyuduğunuzda, tüm bu seviyeler vücut tarafından doğal olarak kontrol edilir ve akne problemleri önemli ölçüde en aza indirilir.
Kaynak: YouTube.comTip- Yeterince uyuyamayacağınız zaman
Uykusuz gecenizden sonra sabahları cildinize yardım eli vermek için: